Zone d’influence

Break Through From Your Mold de Zenos Frudakis

La zone d’influence est composée de toutes les choses que vous pouvez modifier, soit directement soit indirectement.
Comme par exemple votre humeur, la manière de voir et de gérer les choses, vos habits, mais aussi dans une moindre mesure les humeurs et réactions (par exemple) de ceux qui vous entourent.

1. Se synchroniser avec soi, et prendre conscience de ses sensations physiques.

Accepter la réalité de cette sensation, même si sa présence n’est pas souhaitée.
Se concentrer sur l’incident stressant.

2. Donner du sens à l’incident stressant

Définir la cause du stress et son niveau de logique.
Chercher la signification ou l’intention positive de cet incident :
« Quelle est la signification de ce stress ? » ; « Quelle signification aimerais-je lui donner ? »

3. Définir des possibilités d’action

Préciser si l’incident se trouve ou non dans votre zone d’influence.
Concentrez vous sur ce qui est dans votre zone d’influence.
Quel est votre objectif et de quelle ressource disposez vous ?

Pour aller plus loin dans la notion de notre zone d’influence on pourrai se referer à Rodolf Laban qui à mis en place une pratique et une analyse du corps passionnant je vous invite de lire kinésphère.