Papillon
magritte-LACHER PRIS
Il faut lâcher, même le lâcher-prise
Alexandre Jollien
« Au commencement de toute « prise » se trouve l’ego, une conviction, un ressenti dont tout découle. Moi, Pierre ou Paul, j’existe indépendamment du tout, séparé, seul face à l’autre, c’est-à-dire tout le reste, tout ce qui n’est pas « moi » et qui, étant « autre », n’obéit pas toujours à ma loi. L’identification à ce très cher moi se paie au prix fort : me ressentant séparé, je vis à la fois dans la peur et dans une illusion de toute-puissance. « Seul contre tous », « Après moi le déluge », telles sont en somme les deux croyances sur lesquelles se dresse l’ego. Lâcher-prise, c’est abandonner une illusion, celle de la séparation.
Ce lâcher-prise ne sous-entend en rien une négation de l’individualité. Pierre reste Pierre, Paul demeure Paul. Simplement, la partie se reconnaît comme expression du tout, la vague se sait forme du grand océan et, du même coup, reconnaît les autres vagues comme autant d’expressions de ce qu’elle-même est au plus profond. Par un apparent paradoxe, l’autre à la fois disparaît – nul ne peut plus m’être essentiellement étranger – et se trouve comme jamais reconnu dans sa différence existentielle. Le moi séparé cesse d’être l’étalon, la mesure de toute chose. Il n’y a plus de moi pour exiger de l’autre qu’il se conforme à mes critères. Le lâcher-prise se produit dès lors que le moi accepte de l’autre, de tout autre, qu’il soit autre. » Gilles Farcet
• Certaines personnes ont besoin de toujours tout contrôler. Ils n’acceptent pas leurs limites et perçoivent le lâcher prise comme une véritable faiblesse. Lâcher prise ne veut pas dire renoncer. Au contraire, cela signifie progresser, se libérer de poids inutiles et parfois même changer notre façon de percevoir les choses.
• Il s’agit d’alterner des postures d’auto-étirement extrêmement toniques, suivies de postures de relâchement dont le but est une détente profonde et une bonne circulation énergétique. On utilise d’abord une respiration courte pour oxygéner la musculature pendant l’étirement, et éviter de se fatiguer ; l’autre, plus profonde, permet le lâcher prise et de mobiliser son énergie.
•
Essayer de changer les autres fait perdre beaucoup d’énergie et s’avère souvent inutile. Gardez plutôt vos forces pour cultiver votre sérénité.
• identifier un blocage
• devenir observateur en mettant notre ego de côté
• développer sa responsabilité réactionnelle face aux événements
• se centrer pour développer son senti
• se centrer afin de pallier à l’agitation intérieure
• augmenter sa capacité d’attention et ne pas perdre ses moyens en toute circonstance
Les 7 principes léonardiens – Léonard de Vinci
Pensez comme Léonard de Vinci, Soyez créatif et imaginatif de Michael J.Gelb et dont l’ouvrage original est paru sous le titre How To Think Like Leonardo Da Vinci, est un guide pratique pour stimuler l’intelligence créatrice. Michael J.Gelb, auteur reconnu et consultant recherché dans les domaines de l’innovation, de l’apprentissage accéléré et du leadership en entreprise, fait découvrir dans cet ouvrage des moyens d’enrichir sa vie, de développer des aptitudes mentales et des stratégies créatives en s’inspirant du génie de Léonard de Vinci.
1. Curiosità : une curiosité insatiable et une soif inextinguible de connaissance
2. Dimostrazione : La volonté de mettre vos connaissances à l’épreuve par l’expérimentation, la persistance, et le désir de tirer des leçons de vos erreurs.
3. Sensazione : le raffinement continu des sens, en particulier de la vue, dans le but de rehausser vos expériences.
4. Sfumato : l’art du vaporeux – La volonté d’embraser l’ambiguïté, le paradoxe, l’incertitude.
5. Arte/Scienza : La recherche de l’équilibre entre science et art, logique et imagination. Une façon de penser qui sollicite le cerveau tout entier.
6. Corporalità : La recherche de la grâce, de l’ambidextérité, de la bonne forme physique, de l’élégance.
7. Connessione : La reconnaissance et l’éloge de l’interdépendance de toutes choses et de tous phénomènes. La pensée systémique.
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« Substantif grec qui signifie : I. « parole, discours », latin vox, oratio ; 2. « raison », latin ratio. Logos dérive du verbe legein, « rassembler », « compter », puis « dire, raconter ».
Michel Blay, Dictionnaire des concepts philosophiques.
Lecture en public
“Quand on lit un texte à voix haute, il faut le faire avec le ventre.
Quand on ne lit qu’avec la bouche et la gorge,on se fatigue très vite.”
Joko Yamamoto.
« Le naturel n’existe pas, il s’acquiert. »
Paul Valery
La lecture à voix haute est une activité de communication. Elle consiste à lire à autrui un texte qu’il ne connaît pas, dont il ne dispose pas pour lui faire partager une émotion, lui donner une information, provoquer une réaction. Elle nécessite une écoute attentive. La lecture à voix haute s’apprend. Elle demande un entraînement spécifique, l’amélioration de la diction. On ne lit pas devant un public de façon innée.
Les blaireaux et la révolution de jasmin
Un langage simple, avec des phrases courtes, est toujours plus efficace.
Une phrase courte est une phrase d’environ douze mots. Elle a un sujet, un verbe et un complément. Un langage simple est un langage compris par tous, même par les non-initiés.
Le langage est à l’image de ce que nous sommes et vice et versa. En modifiant notre langage et en utilisant des formules plus efficaces, plus optimistes ou plus dynamiques, nous pouvons créer plus d’intérêt chez notre interlocuteur et même avoir un impact sur notre propre ressenti.
13 Propositions :
1. Dire JE (ou NOUS) et parler à TU (ou VOUS).
Supprimer ON, pronom impersonnel et non-engageant.
2. Supprimer MAIS et remplacer éventuellement par ET
« je suis d’accord et je … ».
3. S’engager / être dans l’action
Supprimer JE PENSE : Parler le langage de l’action et de l’affirmation.
Remplacer : « je pense que je peux le faire… » par « je vais le faire ».
4. Penser pour soi, pas pour les autres. Faire attention aux préjugés.
Dire « Etes-vous OK ? » plutôt que : « Je pense que tout le monde est d’accord. ».
5. Parler de façon positive, éviter la double négation.
Ex : « Je ne peux pas ne pas le faire » = je vais le faire.
Ou « C’est pas mal » = c’est bien.
6. Faire attention au conditionnel.
Ex : « Tu vas y arriver » plutôt que : « Tu devrais y arriver.. ».
7. Supprimer : « Je vais essayer de… ».
Dire : « Je peux le faire » plutôt que :. « Je vais essayer de le faire. ».
8. Utiliser : « Savez-vous que… », « Etes-vous d’accord pour … »
plutôt que : « Comme vous le savez tous… ».
Supprimer : « Inutile de préciser que… » Soit je précise.
Soit je ne dis rien.
9. Considérer que les choses sont modifiables. Il n’y a pas de fatalité.
Je peux décider.
Supprimer : « C’est comme ça… », « D’habitude… », « C’est écrit… ».
10. Ne pas utiliser les mots PROBLEME / SOUCIS / RISQUE.
Utiliser les mots CHALLENGE / DEFI.
Ex : « Voilà un vrai challenge » plutôt que « Ca va être un problème »
11. Investir du temps plutôt que : passer du temps / perdre du temps
Ex : « J’investis du temps pour répondre au mail… ».
12. Dire : « Je suis content / ravi » plutôt que : « Il faut que… »
Ex : « Je prends en charge le dossier » ou « Je suis ravi de prendre le dossier » plutôt que : « Il faut que je me charge du dossier.. ».
13. Dire « quand » au lieu de « si ».
Ex : « Quand vas-tu… » plutôt que « Je me demandais si tu pouvais… »
